跑多远才可以达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑多远可以减肥，具体是要根据减肥者跑步的时间长短来决定的，一般情况下跑步要坚持在

跑步完喝水影响减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步完喝水是不影响减肥的。喝水不会形成脂肪，所以不会影响减肥，而且喝水还能够加强

跑完步后喝水对减肥有效果吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑完步喝水对减肥没有效果，对于减肥也不会造成任何的影响作用，跑完步之后要注意不能

在跑步机跑多久可以达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般来说每天坚持在跑步机上跑40分钟可以达到良好的减肥效果。具体也不是很绝对，主

跑步机上跑多长时间达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机上跑20分钟能达到减肥的效果，20分钟以上才能够燃烧身体的脂肪，时间太短并

跑步后多久喝水才可以达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在跑步后一般情况下建议休息一段时间再饮水，才可以达到很好的减肥瘦身效果。如果患者

跑完步喝什么水最好减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑完步之后可以喝白开水去进行补充水分的，如果在跑步之后出汗比较多，也可以适当的喝

跑完步喝水影响减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑完步喝水的话是不会影响到减肥的，因为像水中基本不含有热量，而且多喝水的话，还能

跑完步喝黑咖啡能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑完步喝黑咖啡能够减肥。黑咖啡属于低热量的食物，跑完步要喝点黑咖啡，可以使人有饱

减肥跑完步可以喝水吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥跑完步是可以喝水的，但是要注意不能过猛的喝水，对胃肠道会造成一定的消化，在运