十天只吃苹果瘦二十斤是真的吗？

女，23岁 2020-03-29

病情描述：我最近因为吃得太多而发胖了，现在我要减肥了。我从朋友那里听说，减肥的一个方法是在十天内吃苹果，减掉20公斤。是真的吗？

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十天只吃苹果减肥的方法是不可取的。首先，人体每天需要摄入一定量的蛋白质和维生素。只吃苹果会损害胃肠道和消化系统的功能和健康，恢复饮食后极易反弹，并可能变得更胖。而且经常空腹吃苹果，容易对胃粘膜造成刺激，引起胃疼、胃灼痛、反酸水等不适症状。

2020-03-29

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