有什么方法可以增高

女,18岁 2019-06-01

病情描述:现在已经18岁了,父母都很高,已经好几年都没有长个子了,才155cm,很矮,想咨询下这方面的专家,有什么方法可以增高?

要增高应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物,如面粉,小麦,培羊,豆类,螃蟹,虾,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,卤肉及深色蔬菜等。反之白米,糯米,甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中含有的糖分多会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育,另外盐也是增高的大敌,必须养成少吃点的习惯,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力。运动时对长高是有益的,具体的说就是有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球。

2019-06-01

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