晚饭后可以喝牛奶吗

男，19岁 2021-07-10

病情描述：最近看网上说晚饭后喝一杯牛奶是比较好的，所以想要让我儿子喝，请问晚饭后可以喝牛奶吗？

晚饭后是可以喝牛奶的，但是要在饭后30分钟才可以喝牛奶。

牛奶中有丰富的优质蛋白，喝牛奶一般不会加重肠胃的负担，而且还可以使人群更好的进入睡眠。另外，如果肠胃不是特别很好，最好不要喝牛奶，以免出现腹泻、腹胀等症状。

晚饭之后可以适当地进行走动，从而促进食物在肠胃内的消化，使机体更好的进行吸收。但是，饭后不要剧烈运动。

2021-07-10

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