跳舞可以减肥吗?

未知,0岁 2020-05-19

病情描述:跳舞可以减肥吗?

跳舞可以减肥,跳舞属于有氧运动,减肥期间多做有氧运动能够提高减肥效率,比如打太极拳、跳广场舞、慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等。减肥期间除了需要做有氧运动外,还需要改变饮食习惯,适当减少主食的摄入,多吃绿色蔬菜和粗粮,避免大便干结,每天坚持吃一个水果,适当补充维生素也可以加快减肥效率,避免吃油炸食品。

2020-05-22

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