老年人睡眠不好吃什么补品

未知,0岁 2020-09-06

病情描述:老年人睡眠不好吃什么补品

老年人睡眠不好,平时要多喝莲子粥,可以有效改善失眠的情况。也可以吃一些蜂蜜,或者睡前喝一杯蜂蜜水,也是利于睡眠的。平时也可以多吃些坚果类的食物如核桃等,要注意合理安排睡眠时间,不能过度劳累。在睡前也可以喝一杯热牛奶,有一定的镇定作用,能够保证睡眠质量。另外可以在老人房间放一些生姜片,因为生姜片有一种独特的味道,起到安神的效果。

2020-09-15

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