减肥跟减脂是一样的吗

男，23岁 2021-01-24

病情描述：我最近正在减肥，在网上看到很多减脂的方法，我也不太了解，我想知道减肥跟减脂是一样的吗？

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减肥跟减脂并不是一样的。

减肥是指减掉脂肪、肌肉和水分。虽然体重降低，但体脂并不一定会降低，很容易引起反弹。减脂是将体脂率降低，通过有氧运动来达到瘦身的效果，也不容易反弹。建议想要减肥的人明确自己想要达到的效果和目的。

在日常的生活中，注意锻炼与饮食相结合，有明确的目标和计划。千万不可以节食，以免对身体造成伤害。

2021-01-25

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