长期失眠的治疗放法有哪些?

女,27岁 2019-05-22

病情描述:我最近经常失眠,到第二天就头晕脑胀,有时候头疼,请问长期失眠的治疗放法有哪些?

失眠症状的特征是难以入睡、缺乏深度睡眠、容易醒来、早醒、多梦、疲劳或醒来后失眠。白天睡觉会严重影响工作效率或社会功能。失眠口服芪叶肾安片脑活素、刺五加、安神宝颗粒等。可以寻找中医辨证论治,调理身体,养成良好的休息习惯,避免疲劳,缓解压力。平时吃红枣、薏米、玉米、小米等气血滋补材料制成的粥或糖水,睡前用微热水泡脚,促进血液循环,提高睡眠质量。促进睡眠的方式,睡前喝牛奶、睡前散步、褪黑素以及各种中成药等等对促进改善睡眠有帮助。

2019-05-22

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