如果不吃药应该如何降血压?

男,45岁 2019-04-04

病情描述:我平常血压在90-130左右,不抽烟喝酒,有点肥胖,但是我不想吃降压药,请问不吃药应该如何降血压?

血压有点高暂时可以不用药物控制,主要以饮食控制和生活调节为主。平时要注意休息,规律生活,避免熬夜,避免受凉感冒,低盐低脂低糖饮食,多吃水果蔬菜,保持大便通畅,适当运动,控制体重,保持心态平和,监测血糖、血脂、血压变化。血压高不吃药可以喝三七花花茶,平肝明目,有活血化瘀去脂的作用,适用于高血压。从而降低血压在正常值内。没有高血压的健康人,建议每年量一次血压;如果高血压的风险比较高,比如家属中有高血压患者,长期饮酒、吸烟的人,建议半年量一次血压。如果是高血压患者,则建议至少每周量一次血压。如果血压控制不稳定,最好可以天天测量。

2019-04-04

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