19点到20点半总爱打瞌睡是怎么回事啊

女,43岁 2019-04-10

病情描述:我是一名程序员,我总是喜欢在晚上敲代码,我认为那个时候我的思维比较活跃,但是我最近发现我19点到20点半总爱打瞌睡,还没有写多少东西就要去睡觉,因此最近工作效一直很低,想问一下这是怎么回事?

如果总是爱打瞌睡,这一般是由于身体免疫力低下导致的,当身体疲乏以后就很可能会出现瞌睡的症状,建议首先使用一些调节神经的药物,平时也一定要注意,不能太过劳累,如果经常的在晚上或者下午打盹儿,可以首先在中午的时候多睡一会儿觉,这样就能够缓解晚上发困的症状。注意腹部保暖,避免身体受风着凉就可以,平时注意少吃生冷辛辣刺激性的食物,多吃些高蛋白高营养的食物,增强体质,比如多吃蔬菜,鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质,有益于身体健康。

2019-04-10

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