清肠胃宿便的食物有哪些?

女,32岁 2019-07-22

病情描述:这两天大便总是不舒畅,肚子也感觉胀胀的,所以想问一下有哪些食物是可以清肠胃宿便的?

经常清肠胃宿便对保持人体健康是很重要的,具体我们可以采取以下措施,第一,多使用新鲜的蔬菜水果并且多喝水,第二饮食清淡,忌刺激性食物;第三,注意日常锻炼,增强自身抵抗力;第四,最好做到每天早上都可以喝到一杯蜂蜜水,以起到通肠润便的效果。除了上述措施之外,我们平时还应注意多吃新鲜蔬菜水果,并且多吃粗纤维的食物,切记不能吃辛辣刺激的食品,还要忌油炸煎烤类食品,防止食物不好消化在胃里堆积形成宿便,多喝热水,多吃西红柿和地瓜以及猕猴桃等食物都对改善便秘有很大作用。

2019-07-22

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