剧烈运动后多久能吃饭

2024-06-24

剧烈运动后，建议等待30分钟到1小时再进食。这是因为在剧烈运动过程中，身体会将血液集中到运动部位，以提供足够的氧气和能量。如果立即进食，消化系统可能还没有准备好接收食物，导致消化不良或胃部不适。

等待一段时间可以让身体逐渐恢复正常状态，消化系统也能够更好地处理食物。此外，剧烈运动后，身体需要补充水分和电解质，因此在进食前可以先喝一些水或运动饮料来补充流失的水分和电解质。

剧烈运动后等待一段时间再进食是为了保护消化系统的健康，并确保身体能够充分吸收食物中的营养。

2024-06-24

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