天气热容易失眠,夏天失眠怎么办?

女,27岁 2019-04-27

病情描述:最近很热,不知道是怎么回事,我就会失眠。夏天失眠怎么办才好?可以采用什么办法?

夏天有失眠的症状,考虑是因为天气过于干燥,温度比较高,不容易让人入眠。这种情况下可以在卧室增加电扇等装置,使温度降低。同时还有另一种可能,您本身或许有轻微的神经衰弱。这种情况下,建议睡觉的时候保持卧室空气流通,在睡前服用安神的药物也有所帮助。具体用药请遵医嘱。平时生活作息尽量保持规律,避免经常压力过大。还要适当的多晒太阳,多出门散步,活动身体。睡前洗热水澡,泡脚,喝热牛奶,这些方法都能够缓解失眠的症状。

2019-04-27

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