孕妇小腿浮肿怎么按摩

2025-06-16

孕妇小腿浮肿可以通过轻柔按摩缓解。按摩能促进血液循环和淋巴回流，减轻因子宫压迫导致的下肢水肿。

按摩时让孕妇侧卧或半躺，用掌心从脚踝向膝盖方向缓慢推按，力度以舒适为宜。可配合天然植物油如甜杏仁油减少摩擦，重点按压小腿后侧肌肉群，避免直接按压胫骨或静脉曲张部位。每次按摩10-15分钟，每日1-2次，结束后可抬高双腿15分钟增强效果。

注意按摩前确认无妊娠高血压或深静脉血栓等禁忌症。避免用力揉捏或穴位刺激，以防引发宫缩。若浮肿伴随头痛、视力模糊或单侧肢体肿胀加剧，需立即就医。日常建议控制盐分摄入、多侧卧休息，结合温和运动如散步综合改善水肿情况。

2025-06-16

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