孕妇小腿浮肿怎么缓解

2025-06-16

孕妇小腿浮肿可通过调整生活习惯和适当护理来缓解。

孕期浮肿多因子宫增大压迫静脉、激素变化或体液滞留导致。建议避免久站久坐，每隔1小时活动下肢促进血液循环；休息时抬高双腿，睡前用温水泡脚并轻柔按摩。饮食上减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜帮助平衡体液，同时保证充足水分避免脱水。

需注意，若浮肿伴随血压升高、头痛或尿蛋白异常，可能是妊娠高血压征兆，应及时就医。避免穿着过紧的衣物或袜子，选择宽松鞋袜减轻压迫。适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于改善循环，但避免剧烈活动。若浮肿突然加重或单侧明显肿胀，需警惕深静脉血栓，务必立即检查。

2025-06-16

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