慢跑一个月可以瘦几斤

未知，0岁 2022-07-16

病情描述：慢跑一个月可以瘦几斤

慢跑一个月大概可以瘦3~5斤，由于个人的体脂含量不同、饮食结构不同，具体的数值也并不固定。

慢跑属于有氧运动，是一种比较好的减肥方式，通过慢跑能够燃烧体内多余的脂肪，促进身体的新陈代谢，坚持一个月就可以使体重减轻，而且能够使体型更加匀称，由于每个人的体脂含量不同，运动量不同，饮食习惯也不相同，所以具体能减几斤是因人而异的。

想要变瘦，平时需要保持清淡饮食，避免吃过于油腻的食物。

2022-07-18

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