什么减肥运动不伤膝盖和腰椎

运动时为什么膝盖容易受伤

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

膝盖是人体中最复杂的关节。膝盖承受人体的重量，连接大腿骨和小腿骨。大多数运动，如

腰间盘突出运动会伤害膝盖吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎间盘突出的病人适当的锻炼和运动是不会伤害到膝盖的。腰椎间盘突出有发作期和缓解

腰椎病会引起膝盖疼吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰椎病不会引起膝盖疼痛，腰椎病是因为长期的腰部劳动以及受到撞击等外伤引起的疾病，

爬楼梯减肥伤膝盖吗

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

爬楼梯减肥会伤膝盖，尤其是对于已经有膝盖问题的人更是如此。爬楼梯时膝盖需要承受

要膝盖还是要减肥，怎么跑步才能不伤膝盖？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

跑步被认为是许多人最喜欢的运动，尤其是许多努力减肥的女孩。跑步的确可以在一定程度

不伤腰椎的减肥方法

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

一般来说使用正常的减肥方法对腰椎都是不会有太大损伤的，减肥需要一个循序渐进的过程

不伤膝盖的减肥运动有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥通过运动能够达到很好的效果。但是一般的运动并不能消耗太多的脂肪，必须长时间大

膝盖疼可以做什么运动

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

膝盖疼的患者可以做慢走、仰卧起坐、骑自行车、瑜伽和适当的腿部拉伸运动，尽量避免蹲

怎么避免运动时膝盖损伤

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

避免运动时膝盖损伤，在运动的时候要做好膝盖的防护措施，另外在运动时要避免做剧烈运

膝盖痛不能做什么运动

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

膝盖痛不能做爬山运动，而且也不宜做打篮球、举重、深蹲等运动，以免加重膝盖痛症状。