吃什么缓解焦虑症?

女,33岁 2020-04-09

病情描述:姐姐因为这段时间工作和婚姻都不顺利,结果患上了焦虑症,吃什么缓解焦虑症呢?

鱼和坚果可以缓解焦虑症,因为鱼类和坚果中含有人体必需的脂肪酸,能够助于缓解焦虑和沮丧情绪。还有香蕉,这是由于香蕉中含有的生物碱可振奋精神和提高信心。另外还包括有镇静、缓和情绪作用的牛奶。除此之外还有全麦面包,因为谷类中含有微量矿物质硒,对振奋精神也有很好的效果,并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁。

2020-04-09

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