快速入睡的好办法有哪些

男，20岁 2021-01-18

病情描述：我这段时间晚上常常失眠，这对我白天的学习和工作造成了很大的影响，请问快速入睡的好办法有哪些？

快速入睡的好办法有很多种如睡前用温水泡脚等。

睡眠障碍可能是由于白天的工作和学习压力过大造成情绪不佳所导致，患者睡前可用温水泡脚，温水泡脚可促进体内的血液循环，使身体得到一定的放松，有利于睡眠。患者平时还可以做适量的体育锻炼，体育锻炼等对睡眠也有很大的好处。如果失眠严重，应及早到医院进行检查，明确诊断后在医生的正确指导下进行治疗。

患者在平时的工作和学习中应保持良好的心态，注意保持心理健康。

2021-01-20

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