血压高的人在饮食方面需要注意什么

男,30岁 2019-03-06

病情描述:你好,主任,我今年才30岁。我被告知在单元体检中我的血压很高。我想问医生高血压患者在饮食方面应该注意什么。因为我现在太年轻了,医生说我暂时不用吃药就能控制饮食。

你现在已经被诊断患有高血压,而且你的血压并不太高,你暂时不能服用抗高血压药物。你应该注意尤其是需要注意控制食盐每天不超过7克,多运动,可以注意多吃点鱼虾,牛奶,黑木耳,洋葱等食品。少吃高脂食物,少吃脂肪,少吃动物油,多吃蔬菜和水果,如黑木耳、芹菜、蘑菇、大豆,这些食物可以多吃。同时,你应该每天定期锻炼,并定期监测你的血压。合理安排休息和活动,戒烟戒酒,低盐低脂饮食,多食新鲜蔬菜及水果,避免过饱,少量多餐,防止便秘,控制体重,劳逸结合,保证充足的睡眠,学会自我心理平衡调节,保持乐观情绪。

2019-03-06

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