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臀部肥大该如何调整

女，24岁 2020-04-25

病情描述：我的上身还行，但是臀部特别的肥大，看起来很不协调，已经试过很多方法了，但是就是没有效果，臀部肥大该如何调整？

对于臀部肥大主要有节食和运动两种方法。节食主要是减午饭和晚饭，零食、饮料、啤酒全都不要，适当的吃些水果、黄瓜之类。运动就是靠有氧运动，慢跑、快走、游泳、跳绳、健身操等，主要需要看你的情况进行选择，每周都要至少有四天的运动，每次最好能达到一小时，这些运动都是瘦全身的。

2020-04-25

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