拖延症应该如何治疗?

女,22岁 2019-02-08

病情描述:我做事总是喜欢拖延,因为这种拖延总是被老板责骂,被家人责骂。现在很烦人,其实我也不想,但是我不自觉地把事情安排在明天的日程上。明天能做的事今天绝对好。请问,这该如何治疗啊?

摆脱拖延症的技巧:1、总是提醒。写下工作报告或论文的截止日期或预约日期,以便随时提醒自己。对于特别重要的事情,用荧光笔突出显示。2、在一天中最有效率的时间安排工作。给自己设定一个截止日期,许多人都有过这样的经历,那些看起来不可能按时完成的任务往往会在最后一分钟完成。3、优先考虑你的工作,立即做重要的事情。当许多工作在你面前展开时,你不知道从哪里开始时,优先选择工作。5、早上至少完成一项你不想做的工作,这样剩下的工作你就会轻松完成。

2019-02-08

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