女人长期便秘吃什么好

女,23岁 2021-05-22

病情描述:因为我长期患有便秘得不到改善,所以想通过饮食的方法来做改善,女人长期便秘吃什么好?

女人长期便秘可以多吃一些膳食纤维含量比较高的食物。

膳食纤维的补充是改善功能性便秘的最好方法,膳食纤维能够改变粪便的性状,而且还可以促进肠道蠕动,使大便容易排出体外,膳食纤维含量高的食物比较常见的是蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、草莓、西兰花、豌豆、萝卜等。

女人长期便秘除了注意饮食以外,还应该要注意多喝水、多运动。

2021-05-22

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