女人长期便秘吃什么好?

女,26岁 2019-05-22

病情描述:我已经便秘很长一段时间了,经常上厕所拉不出来,用过很多方法都不管用,导致脸色很差,请问医生女人长期便秘吃什么好?

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。建议多吃一些新鲜的蔬菜水果,增加肠道的含水量以及含膳食纤维丰富的食物。另外可以以脐部为中心顺时针的对腹部进行按摩,促进肠蠕动。还可以多吃粗粮,五谷杂粮等等。少吃油炸类的食品,还要多吃富含蛋白质的东西,例如瘦肉,牛肉,牛奶,豆浆等等。香蕉性甘寒,可以降压通便,清热润肠,可以多吃。

2019-05-22

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