男,36岁 2019-03-04
病情描述:睡眠质量一直都不是很好,只要睡觉的时候有一点动静就会醒来,而且睡的不沉经常迷迷糊糊的睡不着,睡眠质量很差,怀疑是睡眠障碍,患有严重的睡眠障碍怎么办?
根据你的描述,没有严重的睡眠障碍,只是一种浅睡的感觉,建议你通过调整你的生活习惯来改善它,比如睡半个小时或不睡午觉,每天锻炼半个小时,睡觉前尽量不要有太多的情绪波动,用热水浸泡你的脚,喝一杯热牛奶,睡觉前不要玩手机,早睡,养成良好的工作和休息习惯。一般来说,如果睡眠障碍发生,首先要考虑的是精神因素引起的不适。睡眠障碍是指睡眠数量和质量异常或一些临床症状,如睡眠减少或过度睡眠、昏睡病等。失眠是最常见的。
2019-03-04
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