我体重已经六十八公斤了怎么办?

女,18岁 2019-01-13

病情描述:我体重现在已经六十八公斤了,身高也只有一米六。医生,请问有什么办法可以快速有效地减肥吗?而且不会反弹的。我之前有减肥过,但是都会反弹。医生,请问我该怎么办?

你现在1米6的身高。体重一般在95-115左右比较健康,现在的体重只是稍微胖点,如果影响到自己的美观和形象,可以进行减肥。但是如果想要不反弹的减肥。最好不要吃减肥药或喝减肥茶。而是采取有效运动和控制饮食的方法来减肥。最好制定一个详细的运动减肥计划。合理搭配饮食。坚持下去,才可以起到减肥效果。你好;根据你的描述,在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主。

建议,要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等.

2019-01-13

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