晚上失眠吃什么调理好

男,32岁 2020-04-21

病情描述:我晚上经常失眠,翻来覆去的怎么也睡不着,白天的时候没有精神。想问一下晚上失眠吃什么调理好?

夜间失眠可以通过饮食疗法康复。晚上睡觉前喝一杯热牛奶,帮助尽快入睡。睡觉前也可以喝一杯加醋的水。可以喝用莲子、百合、龙眼和小米煮的粥,能促进睡眠。建议应该放松心情,不要有太大的精神压力。如无好转应立即就医。

2020-04-21

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