晚上失眠该吃什么调理好

女,35岁 2020-03-17

病情描述:可能快到绝经期了,我总是晚上睡不着,白天没有精神,晚上失眠该吃什么调理好呢?

睡觉前喝一杯热牛奶可以辅助快速入睡,因为解决夜间失眠的最好方法是通过饮食疗法,睡前也可以喝一杯加醋的水,可以睡得很快,睡得很香。或晚上吃一些苹果或在床边剥桔子皮,这种香味能让人尽快入睡。平时可以喝莲子、百合、龙眼和小米煮的粥,也可以促进睡眠。

2020-03-17

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