为什么晚上怎么都睡不着觉

男,25岁 2019-05-13

病情描述:我是在校大学生,平时学习压力也不大,从20天前吧,开始入睡困难,每次躺在床上要快2个小时才能入睡,请问为什么晚上我怎么都睡不着觉?

这可能和您的睡眠习惯还有睡眠不规律有关系,或者是即使听见也不发言,最重要的是,不要担心自己睡不着觉,根据人体生物钟和作息规则,你睡得越晚,就越容易失眠。如果你在12点以后睡了很长时间,不仅容易失眠,而且不利于身体的有效休息。如果你长时间在12点后睡觉,会导致身体虚弱,没有精神疾病等亚健康症状。睡得太早很容易在半夜醒来。因此,最好的工作和休息时间是晚上11点左右睡觉,第二天大约6点到7点起床更合适。

2019-05-13

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