男,36岁 2019-04-08
病情描述:我以前不爱运动,但是随着年龄的增加,我能明显感觉到身体素质的退步。所以我准备适量进行运动,不过听说得注意保护膝盖。膝盖保养和锻炼的方法有哪些?
刚开始运动时不要急于求成。可以选择一些较温和的运动方式。保护膝盖可以运动时使用护膝,运动时带护膝能够膝盖的肌肉起到保护支撑的作用,而运动过后可以选择进行热敷。可以做一些有针对性的训练,增强关节处的肌肉力量,有助于减少外界对关节的冲击力,能够对关节起到很好的保护作用。养成良好运动习惯和掌握正确的运动姿势,如果运动的姿势不正确也很容易给关节带来损伤。平时也可以补充胶原蛋白,防止骨质疏松。注意休息适宜的运动。
2019-04-08
中年人膝盖痛应该怎么办
随着年龄的增大,中年人的骨头之间的分泌润滑液减少,如果不注意运动方式很容易引起疼
膝盖受伤了应该怎么保养?
通过患者的描述推断膝盖是受到了比较严重的伤害,建议去医院做个检查,让医生观察一下
膝盖酸应该怎么办?
经常性的运动会导致膝盖有磨损的状况就会出现膝盖酸的状况。也有可能是因为外伤所导致
膝关节炎应该怎么保养?
简单的来说,膝关节炎就是因为膝盖使用过多,而对膝盖的保护却太少。建议日常生活中避
老人膝盖疼痛如何保养
老人膝盖疼痛可能是膝关节炎或骨质增生有关系,老人膝盖疼痛天气冷需要注意膝盖保暖,
膝盖弹响应该怎么办
应该是骨质疏松的症状膝盖反弹是身体运动时膝盖发出的“咔嗒”声。这种情况在正常人的
老人膝盖疼痛应该怎么办
老年人出现膝盖疼痛,主要考虑是局部的一些关节间隙狭窄为主,同时不排除骨性关节炎发
保养膝盖的方法有哪些?
一般老年人常有骨性关节炎,导致活动障碍,容易受伤,平常可以佩戴护膝来保护膝盖的,
膝盖撞伤应该怎么处理
膝盖撞伤怎么处理,首先要看膝盖撞伤的程度,如果膝盖没有明显红肿,只有一些皮肤擦伤
膝盖滑膜炎应怎么保养
1。将大腿平放在床上,双腿平放或自然弯曲。用滑膜炎揉搓你的手并压平你的腿。双手从
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