高血压可以跑步吗?

男,36岁 2019-01-13

病情描述:医生你好,我患有高血压好几个月了,不想吃药,怕有副作用,我听朋友说,跑步可以降压,请问是真的吗?

高血压患者是可以跑步的。安全范围以内是指收缩压小于160mmHg,舒张压小于90mmHg,相对是比较安全的,跑步有助于进一步降低血压,还可以减肥,高血压本身就与体重是成正向相关的,肥胖本身就会导致高血压的病情加重。在饮食方面,平时不能吃过咸的食品,动物内脏,蛋黄等含胆固醇和脂肪高的食物,多吃新鲜的果蔬。患者日常当中可以进行慢跑、打太极拳、打门球,高血压的患者都是比较适合的,患者还需卧床休息,以免诱发脑出血。

2019-01-13

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李建飞 副主任医师  内蒙古自治区人民医院

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