月子如何快速瘦身？

女，33岁 2019-06-06

病情描述：最近刚生完宝宝，肚子上的赘肉还是很多，显得整个人很臃肿肥胖，刚生产完不知道该如何快速又正确的瘦身，我想问一下月子如何快速瘦身？

1.母乳喂养。别小看母乳喂养，一天可以消耗500卡路里，特别是腰部臀部这些脂肪特别难减的地方。母乳的营养又十分全面，还能增强宝宝抵抗力，真可谓一举多得。

2.瑜伽。瑜伽不仅能预防和治疗各种疾病，还能消耗卡路里，提高免疫力，改善身体血液循环，提升内在气质，是特别适合孕妇和产妇的一项运动。

3.饮食清淡。很多产妇坐月子吃了许多高热量高油脂的食物，积累了不少脂肪，这样无形中增加了瘦身的难度。油腻的食物适量吃就行，多吃清淡的食物。

2019-06-06

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