女性痛经艾灸哪些穴位

2025-06-18

女性痛经可以艾灸关元、三阴交、气海等穴位，有助于温经散寒、缓解疼痛。

艾灸通过热力刺激穴位，促进气血运行，改善宫寒血瘀引起的痛经。关元穴位于脐下3寸，能调理冲任、温补肾阳；三阴交在小腿内侧，是肝脾肾三经交汇处，可调和气血；气海穴在脐下1.5寸，能补益元气、温暖胞宫。每次艾灸15-20分钟，以局部温热舒适为宜，月经前一周开始效果更佳。

艾灸时需注意避免烫伤，皮肤敏感者缩短时间或选用温和灸法。阴虚火旺、经血量过多者慎用，孕妇禁用。若痛经持续加重或伴随其他症状，应及时就医，排除器质性疾病。艾灸可作为辅助疗法，配合规律作息和保暖效果更好。

2025-06-18

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