骨质疏松平常注意什么

男,54岁 2019-02-14

病情描述:我都还没有到60岁就患上了骨质疏松症,腿脚无力,腰背酸痛。骨质疏松平常注意什么?

虽然骨质疏松多发于老年人,但是如果年轻时忽视运动,作息不规律又不正常吃饭,导致身体素质降低,年轻人也可能会得骨质疏松。对于骨质疏松的患者,平常一定要注意加强保暖,避免受凉;避免外伤,特别是摔跤骨折,骨质疏松患者的骨折不易恢复。同时还要戒烟禁酒,避免使用激素类的药物。可以适当的进行体育运动锻炼,多晒太阳,增强体质。多喝牛奶、虾皮、鱼子酱之类的含钙质比较丰富的食物。尽量减少咖啡、浓茶及富磷食物的摄入。

2019-02-14

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