半月板损伤怎么锻炼

男,33岁 2021-01-18

病情描述:我前段时间被检查出有半月板损伤,后来一直在家静养,最近一段时间看身体恢复的差不多,所以想进行适当的锻炼。请问半月板损伤怎么锻炼?

半月板损伤,可以在日常生活中进行收缩股四头肌锻炼或者抬腿锻炼、伸腿勾脚锻炼等,都能起到加强局部肌肉力量的作用,从而更好的保护膝关节,还有利于半月板损伤的修复。

半月板损伤是由于长期过度劳累或者运动损伤所引起,会引发疼痛、肿胀等现象。

虽然适当的锻炼对病情的恢复有一定帮助,但避免过度,否则也会使病情加重。

2021-01-18

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