抑郁症应该怎么样预防

女，37岁 2020-04-09

病情描述：我在网上聊天的时候，看到好多人都说抑郁症很可怕，很多患有抑郁症的人都自杀了，那么该如何预防抑郁症？

可以通过心理和生理两个方面来预防抑郁症。从心理的角度来看，抑郁症患者需要沟通、发泄和归属，那从生理上来看，建议多做运动，特别是剧烈的有氧运动，也可以改善心情，缓解焦虑，增加食欲、促进睡眠。也能使与抑郁症有关的脑化学失衡转为正常，从而达到预防抑郁症的目的。

2020-04-09

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