抑郁症要怎么预防

男，30岁 2020-04-09

病情描述：我听说抑郁症特别可怕，我怕我会得，想要自己预防一下，抑郁症要怎么预防呢？

首先要学会放松心情，学会自我调节，增强自己的耐压能力。在缓解期的时候，要学会减压，掌握一些能力，避免因为一些不良好的生活事件诱发疾病发作。还可以补充色氨酸，比如含蛋白质的饮料，如牛奶、豆奶等。预防抑郁症主要有两个方面，心理和运动，两者相结合才能有效地预防抑郁症。

2020-04-09

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