失眠很严重该怎么治疗

女,35岁 2019-02-10

病情描述:最近失眠的情况很严重,晚上休息不好,睡眠很浅,基本需要吃安眠药才可以入睡,所以想咨询一下失眠很严重该怎么治疗?

失眠症是指当患者长期得不到良好睡眠,而且如习惯一般持续,身心虽然疲倦却睡不著,长期的失眠是需要一个缓慢的调节过程。根据您对病情的描述,会有很难入睡,睡眠比较浅,全身乏力的表现。主要是因为不能得到充分的休息,作息被打乱,精力不足引起的,建议严重时可以咨询医生,查明病因,对症下药,同时还可以通过饮食调理改善睡眠,主要是入睡前不要吃过饱,加重肠胃负担。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。避免吃,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精。

2019-02-11

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