哺乳期便秘吃什么好?

女,30岁 2019-06-10

病情描述:我闺蜜现在是哺乳期,想给她买的东西吃补补身体,请问哺乳期便秘吃什么好?

哺乳期可以适量吃香蕉。香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分,可以增加免疫力、缓解疲劳,解除忧郁,防治便秘。而且哺乳期吃香蕉可以补充营养:哺乳期妈妈需要丰富的营养物质以供给宝宝营养,香蕉含有维生素A及多种矿物质,营养丰富,哺乳期适当吃香蕉不仅可补充营养,还有助于增强抗病能力,且能提高乳汁质量,增强宝宝的抵抗力。平时建议你可以多吃富含纤维的食物,如芹菜、韭菜和红薯。你也可以吃更多的水果和粗粮来帮助排便。你也可以根据医生的指示去医院检查和治疗。

2019-06-10

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