减肥三餐什么时候吃碳水

早中晚三餐吃什么能减肥

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

早中晚三餐需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质，要按比例摄入，

减肥晚上为什么不能吃碳水

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥晚上吃碳水有可能会导致身体内的热量增加，在减肥的时候不要吃一些油腻的食品，要

减肥用什么水果代餐

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的话用水果代餐是比较好的。最好用苹果代餐。但是也不建议不吃饭，一日三餐以也要

一日三餐吃香蕉能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一日三餐吃香蕉能减肥，香蕉含有的卡路里较低，含有的纤维较高，一般能够使胃部产生饱

减肥吃什么减肥餐效果好

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

减肥是需要控制全天的总热量的，并且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合、物脂肪

减肥的时候一日三餐什么时间吃最科学

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥的时候科学吃一日三餐的方法：第一种早餐6:30-8:30。早餐很重要，在一晚

减肥不吃碳水可以吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥不吃碳水是不可以的，因为在减肥期间直接断掉碳水，可能会造成体内缺水，引发便秘

减肥的时候可以吃豆干零食吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候是不建议吃豆干零食的。减肥的期间最好是只吃三餐，其他的零食不建议吃，因

减肥三餐什么时候吃碳水

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

减肥期间，碳水化合物的摄入时间应主要集中在早餐和午餐，而晚餐则应适量减少。早餐是

一日三餐正常吃每天运动能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

如果是保持一日三餐正常摄入饭量的话，再加上运动是有一定减肥的帮助的。不过要看你一