怀孕中期需要吃钙片吗

2025-06-18

怀孕中期通常需要开始补钙。孕中期胎儿骨骼发育加速，对钙的需求量明显增加，仅靠饮食可能无法满足每日1000-1200mg的钙摄入标准，此时医生往往会建议通过钙片补充缺口。

钙片选择应以吸收率高的柠檬酸钙或碳酸钙为主，同时搭配维生素D促进吸收。日常饮食可多摄入牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物，但需注意植物性钙的吸收率较低。若出现腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状，需及时就医调整补钙方案。

补钙需避免过量，每日总量不超过2000mg，否则可能增加便秘或肾结石风险。钙片应与铁剂错开服用，间隔至少2小时，以免影响吸收。有肾病史或甲状腺问题的孕妇需在医生指导下补钙，不可自行盲目补充。

2025-06-18

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