失眠的治疗方法一般都有哪些

男，29岁 2020-04-01

病情描述：最近我的工作压力很大，经常工作到很晚，晚上经常失眠，想知道失眠的治疗方法一般都有哪些？

睡前喝一杯热牛奶或洗个热水澡都是有效治疗失眠的好方法。可以躺在床上听轻音乐，不要听摇滚乐。避免晚上外出娱乐活动。如果不能避免，必须在12点前睡觉。也可以服用药物治疗，例如苯海拉明、佐匹克隆、劳拉西泮、阿普唑仑或者是地西泮等，但不可以长期服用。

2020-04-01

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