孕期睡觉姿势有规定吗

2025-06-16

孕期睡觉姿势有一定建议,但并非严格规定。孕中晚期推荐左侧卧位,这种姿势能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,有利于胎儿供氧和母体舒适。

随着子宫增大,仰卧位可能引发低血压或腰背酸痛,而右侧卧或短时间仰卧也并非完全禁止,可根据自身舒适度调整。使用孕妇枕或膝盖下垫软枕能缓解压力,避免长时间保持同一姿势。

需注意避免趴睡,尤其在孕中晚期会压迫腹部。若出现头晕、呼吸困难或胎动异常,应及时调整姿势或就医。个体差异较大,以母婴安全和孕妇舒适为首要原则,必要时咨询医生个性化建议。

2025-06-16

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