孕妇睡觉姿势应该怎么睡

2025-06-12

孕妇睡觉的最佳姿势是左侧卧位。这种睡姿有助于改善子宫和胎儿的血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压迫，从而减少下肢水肿和静脉曲张的风险，同时也能增加胎盘的血氧供应，有利于胎儿发育。

怀孕期间，随着子宫增大，仰卧位可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，出现头晕、心慌等不适；而右侧卧位虽优于仰卧，但左侧卧位更利于减轻子宫右旋，避免对肝脏的压迫。孕晚期可在双腿间垫枕头缓解腰部压力，或使用孕妇枕辅助支撑。

需注意避免长时间保持同一姿势，可适当调整睡姿以缓解肌肉疲劳。若出现呼吸困难、胎动异常等不适，应及时就医。有特殊健康问题的孕妇如心脏病、高血压应咨询医生调整睡姿建议。

2025-06-12

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