女人补气吃什么好?

女,30岁 2019-06-01

病情描述:我最近气血不足,脸色看起来也很难看,想补补气,请问女人吃什么能调理气血,对补气有好处?

脾胃虚弱、肾气亏虚、劳累过度等都可能导致女人气血不足,建议确诊是什么原因导致的,对症进行饮食调养,想补气平时可多吃补铁补血补气的食物,红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等都是生活中比较常见的补气血食物,但食用时应注意,红枣要掰开食用或泡水,功效才能出来,而阿胶、当归等不适合脾胃虚弱的人食用,莲子含淀粉较多,吃的时候应适量,而桂圆不适合体内燥热较重的人群,,此外要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜,如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

2019-06-01

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