经期减肥最快秘籍是什么

女,23岁 2019-03-22

病情描述:这几年我一直被肥胖困扰,最近我听朋友说经期减肥比较科学,请问经期减肥最快秘籍是什么?

经期减肥指的是女性运用生理周期,进行减肥的一种减肥方法。经期减肥可将瘦身减肥分为四期,第一期是月经的一至七天称瘦身福利期,第二期是月经后的第七至十四天为瘦身超速期,第三期则是月经后的第十四至二十一天为瘦身频快期,以及月经后的第21至28天为瘦身缓慢期。女性在减肥期间,特别是在生理期时可以科学进行节食计划,多补充铁质及纤维质的食物,搭配缓和运动。到了生理期结束后的超速期和频快期,是最好的减肥时机,至于在月经期来之前可以增加运动量,为下一个生理期的减肥做好充分准备。

2019-03-23

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