经期吃什么减肥最快?

女,28岁 2019-06-19

病情描述:现在胖胖的,想减肥。但是一直减不下来现在是月经期,我不敢大量的运动,现在想知道来月经吃什么减肥最快?

月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。月经期间经血流出,身体的抵抗力下降,不适合节食减肥。可以多吃点高纤维的食物,减肥效果很好,比如说水果,蔬菜,全谷类,全麦面,燕麦等食物。香蕉脂肪很低,又能填饱肚子,可以经期减肥使用。新鲜的番茄可以利尿,减少水肿,效果也很好,木瓜和苹果都是很好的选择。

2019-06-19

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