如何快速的减肚子肉呢

女,26岁 2019-01-19

病情描述:自从我在半年前生完小孩子以后,我的肚子上就突然之间长了很多的肉,有的时候我控制饮食都没有什么效果,感觉肚子特别难受,所以想问如何快速的减肚子肉呢?

生产之后,由于腹部松弛,容易导致脂肪堆积。减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,还可以通过饮食管理以及运动管理,促进体形的恢复。产后适量补充蛋白质,多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果。少吃高热量的食物。适当进行体育活动,促进脂肪的消耗。平时可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2019-01-20

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