如何快速减掉肚子上的肥肉

女,26岁 2019-05-23

病情描述:朋友特别喜欢吃东西,所以从100斤吃到120斤了,但是最近他突然感觉自己的肚子变胖了,请问如何快速减掉肚子上的肥肉?

根据你的描述,如何快速减掉肚子上的肥肉,肚子大肥胖与喝酒暴饮暴食,生活习惯运动锻炼少等有关,主要是脂肪堆积引起的,长时间坐着和便秘等容易加重,过度肥胖对身体健康不好有可能引起三高,如高血脂,高血压高血糖等,再就是容易引起脂肪肝情况,首先注意作息规律,不要熬夜喝酒,清淡饮食,还有建议你每天要适当的增加运动量,主要运动方式有慢跑、慢走、上楼梯、仰卧起坐等。要点是每次坚持半小时以上,每周150分钟以上,促进燃脂,降低血糖,血脂,减少脂肪堆积。每天都坚持,就是可以达到减肥的效果的。

2019-05-23

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