怎样有效减肥不反弹
未知,0岁 2020-05-21
病情描述:怎样有效减肥不反弹
要想减肥有效且不反弹,建议用科学健康的减肥方法,需要做到健康膳食,在控制饮食的同时搭配适当的锻炼。要合理膳食需要做到多吃富含维生素的新鲜水果和绿色蔬菜,适当摄入奶和奶制品以及动物内脏,不吃油腻和甜腻食品。适当的锻炼指的是有氧运动,进行有氧运动并且持续四十分钟以上,这样会燃烧皮下的脂肪,达到减脂瘦身的效果。做到健康膳食与适当锻炼结合,坚持下来减肥就会有效果不反弹。
2020-05-29
怎么减肥有效且不反弹
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